שיפור סגנון ונבחרות שחייה
ילדים ונערים עד גיל 16
מסגרת אימון לילדים ונערים ששוחים — ורוצים לשחות יותר טוב. עבודה על סגנון, מהירות, סיבולת. עד 8 שחיינים בקבוצה, יותר משעה אחת בשבוע (לפי רמה), אווירת נבחרת אמיתית. רק בסניף קריית היובל. למי שלוקח שחייה ברצינות.
מה כלול בקורס
פרטים מלאים
אימון אינטנסיבי
יותר מפעם בשבוע בהתאם לרמה
קבוצות עד 8 שחיינים
שיפור סגנון, מהירות וסיבולת
רק בסניף קריית היובל
היתרונות
מה הילד ירוויח?
שיפור משמעותי בטכניקה
בניית כוח וסיבולת
אווירת נבחרת
הכנה לתחרויות
משמעת ספורטיבית
שיפור סגנון שחייה הוא המסלול לילדים ולנערים שכבר שוחים ורוצים לשחות טוב יותר. עד 8 שחיינים בקבוצה, שעה של אימון, עבודה על סגנון, מהירות וסיבולת. המסגרת פתוחה עד גיל 16 ומתקיימת אך ורק בסניף קריית היובל בירושלים, במתנ"ס פיליפ לאון. זה לא חוג שמלמד לשחות מאפס. זה המקום שבו שחיין עם יסודות עובר מ"יודע לשחות" ל"שוחה נכון" — והשיבוץ נעשה מול מוחמד, רכז הסניף, לפי רמה.
מתי ילד מוכן לעבור לשיפור סגנון
המעבר לא נקבע לפי גיל אלא לפי רמה. ילד שמתחיל אצלנו בחוג השנתי לומד בקבוצה של עד ארבעה. כשהחוג נעשה קל מדי עבורו, הוא עובר לקבוצת המנוסים — עד שישה ילדים, עם דגש על שיפור סגנון וסיבולת. שיפור סגנון ונבחרות הוא השלב שאחריו: עד שמונה שחיינים, שעה מלאה, ורמת דרישה אחרת לגמרי. הסימנים שילד מוכן פשוטים. הוא שוחה יותר מסגנון אחד ברמה סבירה, הוא לא מתקשה לעשות סדרה של מרחקים, והוא עצמו רוצה להתאמן — לא רק ההורים. חשוב לא פחות: היכולת לקבל הערה על הטכניקה בלי להיפגע. בקריית היובל אפשר לתאם מבדק רמה חינם מול הרכז, וזו הדרך המדויקת ביותר לדעת איפה הילד עומד היום.
איך נראה אימון בקבוצת הנבחרת
האימון נמשך שעה, בקבוצה של עד שמונה שחיינים. הפתיחה קלה — מרחק חימום שמכניס את הגוף לקצב ומאפשר למאמן לראות מה נשמר מהשבוע שעבר. אחר כך עובדים על סגנון: תרגילי טכניקה ממוקדים, כל אחד עם התיקון שלו, בלי לעצור את כל הקבוצה. החלק האחרון הוא סדרות — מרחקים חוזרים עם זמני מנוחה קבועים, שבונים סיבולת ומהירות. הקבוצות מחולקות לפי רמה, כך שילד לא מוצא את עצמו שוחה מול מישהו שנמצא שנתיים לפניו. מי שמתקדם מגיע יותר מפעם בשבוע, בהתאם לרמה ולהמלצת המאמן. המחיר מתחיל ב-240 שקלים לחודש עבור אימון שבועי אחד, ומי שמתאמן יותר מפעם בשבוע סוגר את המחיר מול רכז הסניף.
מה בפועל מתקנים — הטכניקה
שיפור סגנון הוא עבודה על פרטים שילד לא יכול לראות בעצמו. מיקום הראש — בקו עם הגוף, לא מורם. סיבוב הגוף סביב הציר בכל תנועת חתירה, כי משם מגיע רוב הכוח ולא מהזרוע לבדה. אורך המשיכה: איפה היד נכנסת למים, מאיפה היא מתחילה למשוך ועד איפה. הבעיטה מהירך ולא מהברך, קטנה ויציבה. והנשימה — מסונכרנת עם הסיבוב, לא הרמת ראש שמפילה את הירכיים. המאמן רואה את הטעויות מבחוץ, אומר אותן במילים פשוטות, ונותן תרגיל שמתקן בדיוק אותן. שחיין שמתקן את הדברים האלה שוחה את אותו מרחק בפחות תנועות ובפחות מאמץ. זה גם מה שמכין לתחרויות, אבל התועלת נשארת גם אצל ילד שלא יתחרה אף פעם.
הסניף, השעות ומה נדרש מהילד
המסלול מתקיים רק בסניף קריית היובל, במתנ"ס פיליפ לאון בצ'ילה 8. הבריכה מקורה ומחוממת כל השנה, יש בה שלושה מסלולי שחייה, והחניה במרחק הליכה קצר. שעות הפעילות בסניף הן ראשון עד חמישי, 15:00 עד 19:00, וזה מאפשר גמישות בבחירת הימים. מבחינת הילד, המסגרת דורשת יותר מחוג: להגיע באופן קבוע, לשחות גם כשלא בא לו, ולקבל תיקון בלי להתווכח. זו בדיוק המשמעת הספורטיבית שילדים לוקחים איתם גם מחוץ לבריכה. אם אתם לא בטוחים שהילד שם — תאמו מבדק רמה מול מוחמד, רכז הסניף. אם הוא עדיין לא מוכן, נגיד את זה בכנות ונציע את הקבוצה שכן מתאימה לו עכשיו.
שאלות ותשובות
שאלות על נבחרות
מאיזה גיל ועד איזה גיל מקבלים לקבוצה?
הילד שלנו שוחה יפה אבל תחרויות לא מעניינות אותנו. זה עדיין מתאים?
כמה פעמים בשבוע צריך להגיע?
למה זה קיים רק בקריית היובל?
איך נדע אם הילד עומד בקצב של הקבוצה?
הילד שלנו למד בבית ספר אחר. אפשר להצטרף באמצע השנה?
מוכנים?
מתחילים בשיעור ניסיון או מבדק רמה
ארנונה: ₪50 (גבייה באתר) · קריית היובל: מבדק רמה חינם בתיאום עם הרכז · תקוע: חבילה של 8/5/4 מפגשים (אין שיעור ניסיון). בלי התחייבות להמשך.
לפרטים והרשמה לקורס
הרשמה מתבצעת ישירות באתר. יש שאלה? שלחו וואטסאפ או שאלו את העוזר החכם — נשמח לעזור.
אנחנו לא אוספים פרטים בטופס — מי שמעוניין נרשם ישירות באתר או יוצר קשר. כך אף פנייה לא הולכת לאיבוד.