פרטי עם אביחי
כל תשומת הלב, רק לך.
₪1,800
10 מפגשים · 30 דקות · לתלמיד אחד
- מדריך אישי לאורך השיעור
- תרגול ממוקד בטכניקה שלך
- לימוד בקצב שלך
למבוגרים · בכל גיל · בכל רמה
לימוד שחייה למבוגרים בירושלים —
גם אם מעולם לא שחית.
שיטה מסודרת למבוגרים שרוצים ללמוד לשחות, להתגבר על פחד מים, לשפר נשימה ולשחות נכון יותר עם פחות מאמץ. שיעורים פרטיים עם אביחי לוי בארנונה ובקריית היובל — חלק מחוג שחייה בירושלים של אקווריום יובלים.
בוחרים איך להתקדם במים
לימוד אישי או קבוצה קטנה — בקצב שמתאים לכם.
לימוד שחיית חתירה למבוגרים
לשחות הרבה, בלי להתעייף. מתאים למתחילים מאפס ולמי שרוצה לשפר.
₪1,500
10 מפגשים של שעה · עד 5 משתתפים · המחיר למשתתף · עד 2 תשלומים
- קבוצת גברים · יום שני 18:30 · פתיחה 02.11.2026
- קבוצת נשים · יום חמישי 18:30 · פתיחה 05.11.2026
- קבוצות נפרדות לגברים ולנשים · פתוח לכולם
בריכה פרטית, מקורה ומחוממת · מגדלי הים התיכון, ארנונה
להרשמה לקורסהאמת שלא אומרים לך
אתה לא נכשלת בשחייה.
פשוט לא לימדו אותך נכון.
השיטות הקלאסיות מעולות לילדים — אבל הורסות מבוגרים. המבוגר חושב, מתבייש, צריך הסבר לפני כל תרגיל. אצלנו פיתחנו שיטה אחרת לגמרי — ייעודית למבוגר שכבר ניסה, וכבר התייאש.
שיטה פשוטה. מותאמת לקצב שלך. בלי מאמץ מיותר.
הקורס נבנה בדיוק לקצב שלך — לא לקצב של מישהו אחר. מתחילים מהמקום שאתה בו, וככל שאתה מתקדם מהר יותר, השיעורים מתקדמים איתך. אין לחץ, אין השוואה, אין "להדביק".
השיטה שלנו פשוטה וקלה. אין כושר נדרש, אין ניסיון נדרש. שחיין אולימפי לא חזק יותר ממך — הוא פשוט עושה פחות תנועות מיותרות, מחליק על המים במקום להילחם בהם, ונושם בלי לאבד קצב. את זה אפשר ללמד — בכל גיל, בקצב שמתאים לך.
בסוף הקורס אתה שוחה קילומטר רצוף — לא 25 מטר. ולא בעייפות — בנינוחות. בפעם הראשונה בחיים.
השיטה
10 שיעורים. 4 שלבים.
לא משהו שאנחנו ממציאים תוך כדי. תוכנית מסודרת, מתועדת, מוכחת.
01
היכרות וביטחון
שיעורים 1-2: התרגלות למים, נשימה, הסרת פחד. אם יש לך פחד — נטפל בו עכשיו, ביעילות, בלי לחץ.
02
יסודות הטכניקה
שיעורים 3-5: תנועות ידיים, רגליים, גלגול הראש לנשימה. הכל מפורק לחלקים פשוטים.
03
חיבור הכל יחד
שיעורים 6-8: אתה כבר שוחה — קצר, אבל נכון. הגוף ארוך, הראש בתוך המים, הנשימה רגועה.
04
מרחקים ארוכים
שיעורים 9-10: צילום וניתוח אישי, תיקונים מדויקים, בניית סיבולת. בסוף הקורס — אתה שוחה חתירה רצופה.
למה להתחיל עכשיו
שחייה היא לא חוג — היא טיפול
הספורט הבריא ביותר לגיל מבוגר
רופאי משפחה, פיזיותרפיסטים ומאמני כושר מסכימים: שחייה היא הספורט המומלץ ביותר למבוגרים. ידידותית למפרקים, מפעילה את כל הגוף, מחזקת לב וריאות, מאריכה חיים. אפשר עד גיל 100.
שקט נפשי שלא תמצא בריצה או חדר כושר
הראש בתוך המים. הקול היחיד הוא הנשימה שלך. 30 דקות של מדיטציה אקטיבית — שגם משפרת את הגוף. אחרי שיעור אצלנו אתה יוצא רגוע יותר ממה שנכנסת.
הישג אישי שיש לך לחיות איתו
יש משהו שונה בלהיות אדם בוגר שלמד לשחות. זה לא רק כישור חדש — זה הוכחה שעדיין אתה יכול לכבוש דברים חדשים. זה משנה את היחס שלך לעצמך.
בטיחות בים, בבריכה, בכל יציאה
מבוגר שלא יודע לשחות הוא לא רק מוגבל — הוא בסכנה פוטנציאלית. תאונה בים, נפילה לבריכה, שחייה בלי ביטחון. ידיעת שחייה היא לא חוויית ילדות — זה כישור הצלה.
לפני שאתה שואל — אנחנו יודעים
ההיסוסים שלך לגיטימיים.
הנה התשובות בכנות.
"אני בן/בת 40+. מאוחר מדי?"
אצלנו לומדים מבוגרים בני 30, 40, 50, 60 — חלקם בלי שום ניסיון מים. השיטה שלנו לא מבוססת על כושר או ניסיון מוקדם. היא מבוססת על שלבים קטנים, ברורים, מתועדים. אם אתה מבוגר — אתה יכול ללמוד. נקודה.
"אני מתבייש/ת — לא רוצה שיראו אותי לא יודע/ת"
שיעור פרטי = שניים בבריכה. אתה והמדריך. אין קהל. אין מבטים. אין שיפוט. אביחי לוי בעצמו מעביר את רוב השיעורים האלה — ומכיר את התחושה הזאת היטב. זה תפקידו לעטוף אותך, לא לחשוף אותך.
"ניסיתי בעבר ולא הלך"
תשעה מתוך עשרה מבוגרים שלא יודעים לשחות — לא נכשלו. פשוט לא לימדו אותם נכון. השיטות הסטנדרטיות מעולות לילדים, אבל פוגעות במבוגר ממוצע. אנחנו מלמדים אחרת — שיטה ייעודית למבוגרים, צעד אחר צעד.
"אני לא בכושר. צריך כושר כדי לשחות?"
אחת הטעויות הגדולות. שחייה איכותית היא לא ספורט של כוח — היא ספורט של טכניקה. ככל שאתה משתמש בפחות שרירים ויותר במים — אתה שוחה יותר טוב. אנחנו לא מאמנים אותך להיות בכושר. אנחנו מלמדים אותך טכניקה. הכושר מגיע אחר כך, מעצמו.
סיפורים
מבוגרים שכבר שוחים
בגיל 42 החלטתי שמספיק להתחבא מהמים. אביחי לימד אותי לשחות חתירה — בלי כושר מיוחד, בלי לחץ, בלי בושה. עכשיו אני שוחה קילומטר רצוף. בכל גיל אפשר.
למי זה מתאים?
לימוד שחייה למבוגרים בירושלים — לכל נקודת פתיחה
- מבוגר שמעולם לא למד לשחות
- מבוגר שמפחד מהמים
- יודע חזה ורוצה ללמוד חתירה
- שוחה אבל מתעייף אחרי 25 מטר
- מי שרוצה שיפור סגנון שחייה בירושלים
- מבוגר שמחפש מאמן שחייה אישי בירושלים
פחד מים אצל מבוגרים
איך מתחילים בלי לחץ ובלי בושה
רוב המבוגרים שלא יודעים לשחות פשוט לא לימדו אותם נכון. אנחנו לא דוחפים — בונים סביבה בטוחה. השיעור הראשון אצלנו לפעמים זה לעמוד במים, לטבול את הסנטר, או לרחוף לראשונה. אביחי לוי בעצמו מעביר את רוב השיעורים האלה — ויודע איך לעבוד עם פחד מים אצל מבוגרים.
מתעייף מהר בשחייה?
ב-90% מהמקרים זו לא בעיית כושר
הסיבה הנפוצה: נשימה לא נכונה וחוסר ציפה אופקית. לומדים נשימה רציפה במים, סיבוב גוף לנשימה, וחתירה ארוכה ויעילה. התוצאה — חיסכון משמעותי באנרגיה במים. שיפור מורגש כבר ב-3–5 שיעורים.
מחפשים שיעורי שחייה פרטיים למבוגרים או מאמן שחייה אישי בירושלים? קראו על שיפור סגנון שחייה, או לכל המאמרים שלנו על שחייה למבוגרים — בלוג המאמרים.
המדריך המהיר למבוגרים
שאלות נפוצות על לימוד שחייה למבוגרים בירושלים
האם אפשר ללמוד לשחות בגיל מבוגר?
כן בהחלט. אצלנו לומדים מבוגרים בני 30, 40, 50, 60 ומעלה — חלקם בלי שום ניסיון מים קודם. השיטה שלנו ללימוד שחייה למבוגרים בירושלים אינה מבוססת על כושר או ניסיון מוקדם, אלא על שלבים קטנים וברורים. הגיל אינו חוסם — חוסם רק חוסר התחלה.
כמה זמן לוקח למבוגר ללמוד לשחות?
הקורס שלנו מובנה כ-10 שיעורים פרטיים. רוב המבוגרים שמתחילים מאפס מסוגלים לשחות חתירה רצופה בסיום הקורס. הקצב מותאם אישית — אם הביטחון לוקח 3 שיעורים, השיטה ממתינה. אם אתה מתקדם מהר, השיטה מתקדמת איתך.
האם השיעורים מתאימים למי שמפחד ממים?
בהחלט. פחד מים אצל מבוגרים הוא הכאב הנפוץ ביותר אצל הלקוחות שלנו. השיעור הראשון הוא בקצב שלך — לפעמים זה לעמוד במים, לפעמים זה רק להוריד את האף. אנחנו לא דוחפים. בונים סביבה בטוחה צעד אחר צעד.
האם עדיף שיעור פרטי או קבוצה?
למי שחושש מהמים — שיעור פרטי תמיד מנצח. אביחי לוי, מנהל בית הספר, מעביר אישית את רוב השיעורים הפרטיים למבוגרים בארנונה ובקריית היובל. מי שמרגיש בנוח במים — גם אם עדיין לא שוחה חתירה בכלל — יכול להצטרף ללימוד שחיית חתירה למבוגרים בארנונה: 10 מפגשים של שעה בקבוצה של עד 5. קבוצות נפרדות לגברים ולנשים, כדי שיהיה נוח ושקט ללמוד. פתוח לכולם.
האם עובדים גם על נשימה נכונה?
כן. נשימה נכונה היא הסיבה הנפוצה ביותר שמבוגרים מתעייפים מהר בשחייה. בשיטה שלנו, נשימה היא השלב הרביעי בקורס (אחרי ביטחון, ידיים, וגוף). לומדים נשיפה רציפה במים, סיבוב הגוף לנשימה, וקצב שמאפשר לשחות מרחקים ארוכים בלי להתעייף.
איפה מתקיימים שיעורי שחייה למבוגרים בירושלים?
אביחי לוי מעביר אישית שיעורי שחייה פרטיים למבוגרים בשני סניפים: ארנונה (בריכה פרטית במגדלי הים התיכון) וקריית היובל (בריכת פיליפ לאון). בארנונה נפתח גם לימוד שחיית חתירה למבוגרים בקבוצה קטנה של עד 5: קבוצת גברים ביום שני וקבוצת נשים ביום חמישי, ב-18:30. בסניף תקוע (גוש עציון) — שיעורי מבוגרים מועברים על ידי מדריכים שעברו הכשרה מלאה בשיטה.
שאלות ותשובות
שאלות נפוצות נוספות
אני מפחד מהמים בעצמי — מאוחר ללמוד?
אף פעם לא מאוחר. אצלנו לומדים מבוגרים בני 30, 40, 50 ויותר — חלקם בלי שום ניסיון במים. אנחנו משתמשים בשיטה אחרת מהגישה הקלאסית: לא תרגילי כושר, לא לחץ, לא להתבייש. שיעור פרטי של 30 דקות, שיטה מסודרת ופשוטה, ובסוף 10 שיעורים אתה שוחה חתירה למרחקים ארוכים. בלי כושר מיוחד. בלי ניסיון מוקדם. אנחנו אפילו מצלמים אותך כדי שתראה את עצמך משתפר.
מאיזה גיל כדאי להתחיל ללמד שחייה?
ההמלצה המקצועית: גיל 3 הוא הזמן האידיאלי להתחיל ברצינות. בגיל הזה הילד יודע להקשיב, מבין הוראות, ויכול ללמוד טכניקה נכונה. תינוקות מגיל שנה וחצי יכולים להתחיל בקורס תינוקות זוגי — שמתמקד בהיכרות עם המים, חיזוק שרירים ומוטוריקה — לא בשחייה עצמה.
מה השיטה שלכם, ואיך היא שונה?
בנינו ב-12 שנים שיטה אחידה — שעוברת לכל המדריכים שלנו. הבסיס: כל ילד וכל מבוגר מתקדם בקצב שלו, אבל ברצף שלבים מסודר. מתחילים מהמקום הנוח, בונים בסיס, ואז מתקדמים. למבוגרים בפרט: השיטה מתמקדת בחתירה למרחקים ארוכים — לימוד שחייה במינימום מאמץ, נשימה נכונה, וטכניקה שעובדת. לא תרגילים מתישים — שחייה אמיתית.
מי המדריכים שלכם?
מדריכים בוגרים בלבד. אצלנו אין סטודנטים, אין נערים, אין מתלמדים. כל מדריך עבר הכשרה, מכיר את השיטה, ומלמד באותו סטנדרט. אביחי לוי — מנהל בית הספר — מעביר את רוב השיעורים הפרטיים בעצמו. זה לא במקרה: שיעור פרטי הוא המוצר האיכותי ביותר שלנו, ואנחנו רוצים שתקבלו את הטוב ביותר.
איך החיוב החודשי עובד?
בחוג השנתי ההתחייבות היא לשנת פעילות מלאה. השיעורים הרגילים מתקיימים מספטמבר עד אוגוסט, והשירות נמשך עד 15.9 כולל שיעורי השלמה שמגיעים לכם. החיוב הוא חודשי בהוראת קבע, והוא לא נעצר מעצמו בסוף השנה — החיוב שאחרי הוא רישום לשנת הפעילות הבאה. נשלח לכם תזכורת לפני כן, ומי שלא רוצה להמשיך מבקש לבטל לפני החיוב הזה. אין דמי רישום, והמחיר שאתם רואים הוא המחיר שתשלמו.
בעוד 3 חודשים —
אתה שוחה קילומטר.
הצעד הראשון: שיחה בלי התחייבות. תספר לאביחי מה הניסיון שלך, הוא יענה על השאלות, ותחליטו ביחד.
מעוניינים להצטרף?
הרשמה מתבצעת ישירות באתר. יש שאלה? שלחו וואטסאפ או שאלו את העוזר החכם — נשמח לעזור.
אנחנו לא אוספים פרטים בטופס — מי שמעוניין נרשם ישירות באתר או יוצר קשר. כך אף פנייה לא הולכת לאיבוד.